其实女性的卵子质量跟年龄仅仅挂钩，年龄越小卵子质量越好，我们随着女性年龄的增长，卵巢内卵子的数量与质量都会呈现下滑趋势，尤其是过了35岁之后，卵子质量更加下降。怎么样才能更提高女性的卵子质量？下面一起看看。
富含抗氧化的食物
富含抗氧化的食物，如草莓、蓝莓、西红柿等，它们不仅可以有效预防卵子被氧化，保障卵子活力与质量并由此提高IVF成功率，还能起到养颜护肤，延缓女性衰老的作用。
谷类和豆类食物
谷类食物包括高粱、玉米、小米或红薯等，能为人体提供碳水化合物、蛋白质、膳食纤维和B族维生素，是人体热能的主要来源，除此以外，它们还可以为女性补充雌激素，有效促进卵泡的发育与成熟;而豆类食物，像黑豆、黄豆等含有多种维生素，可帮助清除体内的致畸物质，促进性激素的生成。
含铁量高的食品
女性每个月经周期会排出一定量的经血，因此会流失掉部分的铁元素。而铁元素的作用是为卵子提供养分，帮助卵泡更好的生长发育。如果缺铁严重不但会导致卵子质量下降，降低卵子受精的几率，还会影响女性的卵巢功能，导致排卵障碍。因此，经期过后，或存在缺铁性贫血的女性可适当食用一些含铁量高的食品，如动物内脏、木耳、海带等。
富含维生素的新鲜果蔬
新鲜的果蔬包括苹果、猕猴桃、西兰花、菜花等，它们所富含的维生素可以增强卵子活力，帮助提高卵子质量。
