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怎么样才能更提高女性的卵子质量?

  其实女性的卵子质量跟年龄仅仅挂钩,年龄越小卵子质量越好,我们随着女性年龄的增长,卵巢内卵子的数量与质量都会呈现下滑趋势,尤其是过了35岁之后,卵子质量更加下降。怎么样才能更提高女性的卵子质量?下面一起看看。

  富含抗氧化的食物

  富含抗氧化的食物,如草莓、蓝莓、西红柿等,它们不仅可以有效预防卵子被氧化,保障卵子活力与质量并由此提高IVF成功率,还能起到养颜护肤,延缓女性衰老的作用。

  谷类和豆类食物

  谷类食物包括高粱、玉米、小米或红薯等,能为人体提供碳水化合物、蛋白质、膳食纤维和B族维生素,是人体热能的主要来源,除此以外,它们还可以为女性补充雌激素,有效促进卵泡的发育与成熟;而豆类食物,像黑豆、黄豆等含有多种维生素,可帮助清除体内的致畸物质,促进性激素的生成。

  含铁量高的食品

  女性每个月经周期会排出一定量的经血,因此会流失掉部分的铁元素。而铁元素的作用是为卵子提供养分,帮助卵泡更好的生长发育。如果缺铁严重不但会导致卵子质量下降,降低卵子受精的几率,还会影响女性的卵巢功能,导致排卵障碍。因此,经期过后,或存在缺铁性贫血的女性可适当食用一些含铁量高的食品,如动物内脏、木耳、海带等。

  富含维生素的新鲜果蔬

  新鲜的果蔬包括苹果、猕猴桃、西兰花、菜花等,它们所富含的维生素可以增强卵子活力,帮助提高卵子质量。